Como entrenadora trabajo para acompañar y ayudar a las mujeres a conseguir los beneficios de realizar ejercicio físico durante el embarazo, postparto, menopausa, de forma segura y eficaz.

Mis entrenamientos:
Adaptados a las necesidades de cada mujer, y a cada etapa del embarazo o postparto.
Cuando entreno a grupos, siempre trabajo con grupos pequeños (4-5 personas máx.). De esta forma puedo corregir y estar atenta a vuestras necesidades particulares, aunque tengamos un patrón común de sesión.
Las sesiones están hechas siguiendo las pautas de las comunidades sanitario/científicas más importantes. Es un mundo relativamente novedoso en el que cada día salen nuevos hallazgos, y en el que en cuestión de meses nos quedamos obsoletos.
Focalizo las sesiones principalmente en entrenamiento de fuerza, ya que es uno de los pilares del entrenamiento (por beneficios fisiológicos y biomecánicos, y aumenta calidad de vida en la mujer embarazada), y es donde más personalización y más correcciones necesita normalmente.
Incluimos mini periodos de aeróbico siguiendo las recomendaciones científicas.
Envío sesiones de “deberes” en casa para un buen progreso. Todos los ejercicios de deberes los trabajamos primero de forma presencial para asegurar su buena realización. Además, quedo atenta y disponible a dudas que puedan ir surgiendo. Los “deberes” se adaptan al material del que disponéis en casa.
Entrenamientos adaptados a objetivos deportivos si es el caso. Hay mujeres deportistas que tienen objetivos deportivos además de lo relativo a la salud. En este caso, trabajamos de forma específica según las necesidades: durante el embarazo, siguiendo con el deporte en cuestión (con adaptaciones necesarias), y en el postparto para una recuperación pronta y focalizada.
Tengo grupos/individuales que trabajan de forma semanal y otros quincenal.
Trabajo de forma coordinada con ginecólogos y fisioterapeutas para asegurar un entrenamiento saludable y focalizado en las necesidades de cada cuerpo.