Si estás lista para priorizar tu salud con un entrenamiento de fuerza y movimiento consciente avalado por la ciencia, contáctame. Ya sea que busques grupos reducidos en Girona o un plan online 100% adaptado a tu vida y etapa hormonal, estoy aquí para ayudarte. Puedes contactarnos por Whatsapp y te diseñaremos el camino para que te sientas fuerte, segura y conectada contigo misma.
Girona y Online
hola@hera-girona.cat
Lun - Vie 08:30 am - 19:00 pm
(+34) 673 127 167
Treballem amb grups reduïts (màxim 6 persones) per oferir una atenció propera, personalitzada i segura. Cada dona és diferent, i entrenar en un grup petit ens permet adaptar els exercicis a cada necessitat, etapa i nivell.
Oferim grups específics segons l’etapa vital:
Aquí no es tracta de fer per fer, sinó d’entrenar amb sentit, per cuidar-te, sostenir-te i sentir-te cada vegada més forta des de dins.
Si necessites una atenció totalment personalitzada, oferim sessions individuals presencials. L’enfocament i la durada s’adapten a tu, a la teva etapa i a la teva disponibilitat.
En moments com el postpart, moltes vegades 30 minuts són suficients: el cos encara s’està adaptant, el repertori és més concret i aquest format encaixa millor amb el ritme de la maternitat. En altres etapes, o si necessites treballar amb més profunditat, les sessions de 60 minuts permeten més temps per progressar tècnicament o abordar diversos aspectes.
Entre sessions, t’acompanyem amb deures personalitzats que s’ajusten al temps real que tens disponible, perquè l’entrenament tingui continuïtat, sentit i s’adapti a la teva vida, i no al revés.